Nach dem Ausflug in die Ballsportarten habe ich es in dieser Woche etwas ruhiger angehen lassen und mir mehr Gedanken über meine Ernährung gemacht. Montag, 09.11.2020 Zeit für einen Spaziergang! Gutes Wetter, also ging es raus in den Wald, um die Vitamin D Speicher aufzufüllen und den Kopf frei zu bekommen. Außerdem habe ich eine … Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 12 weiterlesen
Nach der schönen Fahrradtour am Sonntag hatte ich kurzfristig überlegt, mehrere Touren zu unternehmen in dieser Woche, allerdings hatte ich völlig außer Acht gelassen, dass ich einiges im Terminkalender stehen hatte. Montag, 02.11.2020 und Mittwoch , 04.11.2020 An diesen beiden Tagen hat es nur für kurze Spaziergänge gereicht, um einfach zwischendurch den Kopf zu lüften. … Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 11 weiterlesen
Die letzten beiden Wochen sind wie im Flug vergangen und einiges kommt mir im Nachgang recht surreal vor, aber da wird es nicht nur mir so gehen. Es gab viel zu tun und für viele hat sich viel geändert. Für einen Augenblick habe ich gerade überlegt, die letzten beiden Wochen einfach zu überspringen und mit … Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 9 und 10 weiterlesen
Was steht in dieser Woche an? Krafttraining, klar, ich bin gespannt. Mit dem Spazierengehen weitermachen und die Waage nach unten bewegen, nachdem sie ja ein bisschen in die Richtung gegangen ist in der vergangenen Woche... Montag, 12.10.2020 Nachdem es die vergangenen Tage ja ganz gut lief, habe ich heute Mittag das Rad aus der Garage … Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 8 weiterlesen
Was wird diese Woche wohl an Neuem bringen in sportlicher Hinsicht? Wird der Krafttraining-Schweinehund weiterhin die Oberhand behalten und wird irgendetwas auf der Waage passieren? Vorgenommen habe ich mir ja mal wieder viel... Montag, 05.10.2020 Für die Kinder stand heute Kinderarzt im Terminkalender und damit ihre Sporteinheit nicht komplett ausfiel, sind wir zu Fuß nach … Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 7 weiterlesen
Die Krafttraining-Challenge hatte ich geschafft, ich bin schon sehr gespannt, wie es im Oktober mit Krafttraining aussieht, ich habe da eine Ahnung... die Spaziergang-Herausforderung auf Strava ist noch offen, aber da bin ich guter Dinge, dass ich das auf die Reihe bekomme. Schwimmen habe ich mir vorgenommen, ich weiß nur nicht, wie ich das in … Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 6 weiterlesen
Nachdem ich in der letzten Woche ein paar Fortschritte machen konnte, habe ich mir für diese Woche vorgenommen, damit weiterzumachen. Krafttraining und die Sache mit dem Gewicht bleiben weiterhin herausfordernd... Montag, 21.09.2020 Vorsätze sollen am besten sofort in die Tat umgesetzt werden, also gab es einen Mittagsspaziergang von 5 km. Auch das Krafttraining wurde durchgezogen, … Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 5 weiterlesen
Meine Wochenziele sind die Ausweitung der Spaziergänge und an der Krafttraining-Challenge dranbleiben. Also fast alles wie immer! Montag, 14.09.2020 Gut, dass wir einen Supermarkt direkt vor der Tür haben und es dadurch sehr leicht ist, das Thema Spaziergang in die Tat umzusetzen. Gut ist auch, dass ich ein kleines Stück des Wegs durch die Felder … Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 4 weiterlesen
In dieser Woche geht es hauptsächlich darum, auf dem begonnenen Weg weiter zu gehen, d.h. mit der Krafttraining- und Spaziergeh-Challenge weiterzumachen und das Gewicht zu halten oder gar ein Mini-Bisschen abzunehmen. Dienstag, 08.09.2020 Heute Abend habe ich es das erste Mal geschafft, vom Keller bis zum Dachgeschoss alle Treppen wie vor der OP hochzugehen. Hinunter … Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 3 weiterlesen
Tee trinken und abwarten - nein, ganz so ist es jetzt doch nicht, ein bisschen mehr mache ich schon. Das Knie ist noch nicht ganz abgeschwollen, aber es wird jeden Tag ein wenig besser. Es schmerzt auch noch, aber auch das ist normal. Damit ich mich auch einmal vom Sofa fort bewege, habe ich mich … Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 2 weiterlesen
Atoemchen macht Sport und mehr 