Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 5

Nachdem ich in der letzten Woche ein paar Fortschritte machen konnte, habe ich mir für diese Woche vorgenommen, damit weiterzumachen. Krafttraining und die Sache mit dem Gewicht bleiben weiterhin herausfordernd... Montag, 21.09.2020 Vorsätze sollen am besten sofort in die Tat umgesetzt werden, also gab es einen Mittagsspaziergang von 5 km. Auch das Krafttraining wurde durchgezogen, … Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 5 weiterlesen

Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 3

In dieser Woche geht es hauptsächlich darum, auf dem begonnenen Weg weiter zu gehen, d.h. mit der Krafttraining- und Spaziergeh-Challenge weiterzumachen und das Gewicht zu halten oder gar ein Mini-Bisschen abzunehmen. Dienstag, 08.09.2020 Heute Abend habe ich es das erste Mal geschafft, vom Keller bis zum Dachgeschoss alle Treppen wie vor der OP hochzugehen. Hinunter … Lauf-Comeback nach Meniskus-OP Woche 3 weiterlesen

Trainingswoche 11 – von 0 auf 42,195 km in 356 Tagen

Tja, irgendwie bin ich hin- und hergerissen: macht es überhaupt Sinn, dieses so enthusiastisch begonnene Trainingstagebuch fortzuführen, wo Laufen wohl erst einmal nicht die an erster Stelle stehende Sportart sein wird? Andererseits habe ich noch keine entgültige Diagnose und weiß gar nichts Genaues. Also mache ich weiter, denn wenn Laufen nicht geht, geht ja eventuell … Trainingswoche 11 – von 0 auf 42,195 km in 356 Tagen weiterlesen

Trainingswoche 10 – von 0 auf 42,195 km in 356 Tagen

Nun, so eine richtige Trainingswoche wird das nicht. Das Wochenende über habe ich eine intensive Beziehung zu meinem Kühlpack aufgebaut und mich nicht im Internet über Knieprobleme informiert, was einiges an Willenskraft und Selbstbeherrschung erforderte. Montag, 29.06.2020 Als Trainingseinheit kann man den kleinen Spaziergang um den Teich im Ischelandpark nicht bezeichnen, aber es tat gut, … Trainingswoche 10 – von 0 auf 42,195 km in 356 Tagen weiterlesen

Trainingswoche 8 – von 0 auf 42,195 km in 356 Tagen

Nachdem die 7. Trainingswoche ganz gut lief, bin ich guter Dinge und hochmotiviert in die 8. Trainingswoche gestartet, schließlich hatte die Uhr dann doch ein Einsehen und fand, dass ich an mir arbeite. Montag, 15.06.2020 Da meine ältere Tochter heute nicht zum Training ihres Schwimmvereins gehen konnte, bin ich mit ihr nach Iserlohn ins Heidebad … Trainingswoche 8 – von 0 auf 42,195 km in 356 Tagen weiterlesen

Trainingswoche 7 – von 0 auf 42,195 km in 356 Tagen

Die Woche startete für mich mit der Frage, was ich mache, wenn das mit dem Laufen doch nicht für einen Marathon reichen sollte. Einfach nicht starten möchte ich nicht. Ein Plan B muss her, damit ich nicht umsonst trainiere. Meine Twitter Timeline hatte gute Tipps auf Lager bezüglich der Umrechnung von Laufkilometern in Radkilometer oder … Trainingswoche 7 – von 0 auf 42,195 km in 356 Tagen weiterlesen