Trainingswoche 6 – von 0 auf 42,195 km in 356 Tagen

Der erste Trainingsmonat ist vorbei und das Hauptziel für Juni ist gesetzt: 30 Minuten am Stück laufen zu können. Nebenziele sind weiter Kondition aufbauen, regelmäßiges Krafttraining (ich bin ja mehr so die Quartalskraftsportlerin) und zwei Kilo abnehmen. Längere Ausdauereinheiten habe ich auf dem Rad geplant und zur Abwechslung wird gerudert oder endlich wieder geschwommen, je … Trainingswoche 6 – von 0 auf 42,195 km in 356 Tagen weiterlesen

Trainingswoche 5 – Von 0 auf 42,195 km in 356 Tagen

Trainingswoche 5 hat begonnen. Auf dem Plan stehen mehr Krafttraining und gesündere Ernährung, um wieder leichter laufen zu können. An Ausdauereinheiten sollen es zwei Läufe werden, zwei bis drei Fahrradtouren und ein- oder zweimal Rudern. Bei der Ernährung werde ich noch bewusster darauf achten, was und wie viel ich esse, damit die Waage etwas schneller … Trainingswoche 5 – Von 0 auf 42,195 km in 356 Tagen weiterlesen

Trainingswoche 1 – von Null auf 42,195 km in 51 Wochen

Vor fünf Wochen, am 25.3.2020, bin ich das letzte Mal gelaufen und doch denke ich über einen weiteren Marathon nach. Ich denke nicht nur darüber nach, sondern trainiere auch dafür, wenn auch erst einmal nicht laufend. Seit Mitte März wurden aufgrund der Corona-Ansteckungsgefahr viele Sportveranstaltungen abgesagt, ich bin ins Home Office umgezogen, versuche mich im … Trainingswoche 1 – von Null auf 42,195 km in 51 Wochen weiterlesen